WORKOUT OF THE DAY
Sterke verbetering van je conditie
Iedere dag een andere workout
Fris, uitdagend en motiverend
Sporten in groepsverband is leuk en effectief
Waarom WOD?
De afkorting WOD staat voor ‘Workout Of the Day’. De WOD’s maken deel uit van een programma dat is ontworpen met het doel om alle conditionele facetten te verbeteren. Iedere dag posten we een nieuwe WOD. Je kunt dus van te voren zien wat de training inhoudt. Omdat we de intensiteit van de WOD per deelnemer kunnen aanpassen, doe je altijd de workout op het niveau dat bij jou past. We noemen dat schalen. Hieronder zie je enkele voorbeelden hoe een WOD kan worden omschreven.
- As Many Rounds As Possible (AMRAP) werk door een reeks van oefeningen zo vaak mogelijk binnen een bepaald tijdsbestek.
- Metcon is de afkorting voor metabole conditioning. Deze CrossFit training bestaat meestal uit een paar oefeningen herhaald in AMRAP-stijl. De Benchmark WOD “Cindy” (20 minuten AMRAP van 5 Pull ups, 10 Push ups en 15 Squats) is een goed voorbeeld hiervan.
Iedere dag kun je deelnemen aan de WOD. Je vindt de trainingen terug onder ‘Workout Of the Day’.
Dit geldt niet voor de Swim WOD en de Outdoor WOD. Vraag hiervoor altijd even naar de mogelijkheden. Als deze WOD’s beschikbaar zijn voor deelname, vind je deze terug in het rooster.
- As Many Rounds As Possible (AMRAP) werk door een reeks van oefeningen zo vaak mogelijk binnen een bepaald tijdsbestek.
- Metcon is de afkorting voor metabole conditioning. Deze CrossFit training bestaat meestal uit een paar oefeningen herhaald in AMRAP-stijl. De Benchmark WOD “Cindy” (20 minuten AMRAP van 5 Pull ups, 10 Push ups en 15 Squats) is een goed voorbeeld hiervan.
Iedere dag kun je deelnemen aan de WOD. Je vindt de trainingen terug onder ‘Workout Of the Day’.
Dit geldt niet voor de Swim WOD en de Outdoor WOD. Vraag hiervoor altijd even naar de mogelijkheden. Als deze WOD’s beschikbaar zijn voor deelname, vind je deze terug in het rooster.
Veelgestelde vragen
De meeste vragen hebben wij hieronder al beantwoord. Zit je antwoord er niet bij? Neem dan contact op met ons via contact pagina
Ja, Crossfit is voor jong en oud. Ongeacht je leeftijd en niveau kun je terecht bij Crossfit amersfoort. Bekijk de abonnementen via schrijf je in voor een proefles
In de eerste twee weken leer je de basisbewegingen tijden het Onramp programma en kun je ook al starten met Gymnastics. Iedere zaterdag is er een Crossfit introductiebijeenkomst voor nieuwe leden. We leggen alles uit over Crossfit, voeding, materiaalgebruik en je doet beweegtest. Na twee weken ga je verder met de WOD's, Getstrong en Gymnastics en bouw je verder aan houding, techniek en conditie.
Na de eerste maand bepaal je of je verder wilt gaan met Crossfit Amersfoort. Wanneer je verder gaat met trainen zijn lidmaatschappen maandelijks opzegbaar.De opzegtermijn is één kalendermaand.
Jazeker, bij ons kun je ook gebruikmaken van een personal training pakket. De tarieven staan vermeld op de tarieven pagina
Er is niet een richtlijn of je kan trainen wanneer je zwanger bent. Wij hebben leden die tijdens hun zwangerschap bij ons zijn blijven trainen. Dit moet uiteraard in goed overleg met je huisart en coach op dat moment. Doorgaans wordt er tijdens de zwangerschap getraind. Je moet natuurlijk zelf aanvoelen of dat ook prettig is voor jou en welke oefeningen je wel of niet kan doen.
Crossfit Amersfoort is al jaren goed vertegenwoordigd tijden de crossfit toernooien in Nederland. JE kan je tijdens de kwalificaties plaatsen en meedoen. Wij plaatsen altijd vooraf aan kwalificaties bericht hierover.