GET STRONG

Doel

Verbeteren algemene kracht

Wat heb je nodig?

Duur

60 minuten


ONTWIKKEL JE KRACHT 

Image

Waarom GET STRONG?


  • Verbetert algemene kracht gehele spiercorset
  • Verbetert techniek van de Squat, Deadlift en Press
  • Versterkt belastbaarheid van de rug
  • Zeer geschikt voor specifieke doelen en revalidatie na een sportblessure

Is een programma voor het verbeteren van algemene kracht en is geschikt voor beginnende én gevorderde CrossFitters. Tijdens deze training ligt de nadruk op het versterken van je hele lichaam. 

De basisbewegingen zijn Squats, Deadlifts, Press en Pull bewegingen aangevuld met oefeningen op basis van eigen lichaamsgewicht. We werken met halters, kettlebells, dumbells, sandbags enzovoorts. Wie na een periode van inactiviteit of vooral op machines heeft getraind kan wel wat extra techniek en basis-kracht gebruiken. Tijdens deze trainingen werk je niet op tijd of voor rondes. De oefeningen doe je op eigen tempo en intensiteit. De training wordt begeleidt door een Coach. Get Strong is ook zeer geschikt voor leden met specifieke doelen afgestemd op een sport of revalidatie na een blessure.

Iedere dag een andere training! Iedere dag kun je deelnemen aan een andere training binnen het Get Strong programma. Je vindt de trainingen terug onder de 'Workout Of the Day'.


Maak kennis met CrossFit Amersfoort en schrijf je in voor een proefles.