ONRAMP Training
Sterke verbetering van je conditie
Iedere dag een andere workout
Fris, uitdagend en motiverend
Sporten in groepsverband is leuk en effectief
Waarom ONRAMP?
Bij CrossFit Amersfoort vinden wij kennis van de bewegingen, het correct uitvoeren van de bewegingen en de focus op techniek erg belangrijk. Daarom start je bij ons met het CrossFit On-ramp programma.
Tijdens het On Ramp-programma (8- weken) leer je de basisbeginselen van CrossFit en worden de Do’s en Don’ts van de verschillende fundamentele CrossFit bewegingen behandeld. Bij het On-Ramp-programma hoort ook een intake met een coach. Bij de intake leren wij jou als atleet kennen, worden eventuele blessures (uit het verleden) besproken en ook worden jouw persoonlijke doelen besproken.
- De negen fundamentele bewegingen van CrossFit zijn:
- Air Squat – Front/back Squat – Over Head Squat
- Shoulder Press – Push Press – Push Jerk
- Deadlift – Sumo Deadlift High Pull – Medicine Ball Clean
Veelgestelde vragen
De meeste vragen hebben wij hieronder al beantwoord. Zit je antwoord er niet bij? Neem dan contact op met ons via contact pagina
Ja, Crossfit is voor jong en oud. Ongeacht je leeftijd en niveau kun je terecht bij Crossfit amersfoort. Bekijk de abonnementen via schrijf je in voor een proefles
In de eerste twee weken leer je de basisbewegingen tijden het Onramp programma en kun je ook al starten met Gymnastics. Iedere zaterdag is er een Crossfit introductiebijeenkomst voor nieuwe leden. We leggen alles uit over Crossfit, voeding, materiaalgebruik en je doet beweegtest. Na twee weken ga je verder met de WOD's, Getstrong en Gymnastics en bouw je verder aan houding, techniek en conditie.
Na de eerste maand bepaal je of je verder wilt gaan met Crossfit Amersfoort. Wanneer je verder gaat met trainen zijn lidmaatschappen maandelijks opzegbaar.De opzegtermijn is één kalendermaand.
Jazeker, bij ons kun je ook gebruikmaken van een personal training pakket. De tarieven staan vermeld op de tarieven pagina
Er is niet een richtlijn of je kan trainen wanneer je zwanger bent. Wij hebben leden die tijdens hun zwangerschap bij ons zijn blijven trainen. Dit moet uiteraard in goed overleg met je huisart en coach op dat moment. Doorgaans wordt er tijdens de zwangerschap getraind. Je moet natuurlijk zelf aanvoelen of dat ook prettig is voor jou en welke oefeningen je wel of niet kan doen.
Crossfit Amersfoort is al jaren goed vertegenwoordigd tijden de crossfit toernooien in Nederland. JE kan je tijdens de kwalificaties plaatsen en meedoen. Wij plaatsen altijd vooraf aan kwalificaties bericht hierover.