Yoga

Doel

Stabiliteit, mobiliteit en Soul

Wat heb je nodig?

Yogamat

Duur

60 minuten


yoga heals the soul

Image

Waarom Yoga?


  • Stress relief en betere nachtrust
  • Verbetert stabiliteit, mobiliteit en flexibiliteit van het hele lichaam
  • Leer beter omgaan met weerstand en verbeter je focus
  • Geschikt voor iedereen

We zoeken steeds naar manieren in ons aanbod van lessen om de kwaliteit van bewegen in het hele beweegbereik adequaat te ontwikkelen. In tegenstelling tot het blind rekken naar een eindstand wanneer je enkel en alleen aan stretching doet. Als je een zittend beroep hebt, bijvoorbeeld, belast je de gewrichten en het bindweefsel in je bekken en rug. Maar ook met CrossFit zijn je spieren constant aan het werk om je lichaam rechtop te houden. Bij yoga laat je die spieren juist los. Hiermee voorkom of herstel je klachten in de gewrichten, rug, schouders, heupen. De houdingen worden hoofdzakelijk zittend of liggend uitgevoerd. Wat ook eventuele stress vermindert.

Het grootste effect bereik je juist wanneer je yoga beoefent in combinatie met een (kracht) sport, zoals CrossFit. Want de conditie van de stuggere weefsels is dan ook mede bepalend voor de prestatie en blessuregevoeligheid van het lichaam.


Maak kennis met CrossFit Amersfoort en schrijf je in voor een proefles.